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해외여행은 설레는 경험이지만, 낯선 환경에서 음식과 물 위생 관리를 소홀히 하면 여행의 즐거움이 큰 고통으로 바뀔 수 있습니다.
특히 여름철에는 여행자 설사·식중독 발생 위험이 높아 각별한 주의가 필요합니다.
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✅ 흔한 문제: 여행자 설사
해외여행에서 가장 흔히 겪는 질환이 바로 여행자 설사입니다.
- 원인: 위생이 불량한 음식, 오염된 물, 충분히 익히지 않은 음식
- 증상: 복통, 설사, 구토, 발열
- 경과: 대부분 3일 내 자연 회복되지만, 증상이 심하면 병원 치료가 필요
👉 여행 전 간단한 상비약을 준비하면 불편을 크게 줄일 수 있습니다.
✅ 음식·물 안전 수칙
- 현지 길거리 음식 자제
조리 환경이 불분명한 길거리 음식은 피하는 것이 안전합니다. - 생수는 반드시 밀봉 확인
뚜껑이 개봉된 생수는 재사용 가능성이 있어 권장하지 않습니다. - 얼음은 가급적 피하기
얼음은 수돗물로 제작되는 경우가 많아 세균에 노출될 수 있습니다. - 과일은 껍질 벗겨 먹기
껍질을 벗기지 않은 과일은 표면 세균에 오염될 수 있으므로 주의하세요.
✅ 실천 팁
- ✈ 휴대용 손세정제, 위생 물티슈 필수 지참
- 💊 배앓이 대비 지사제·정장제 준비
- 🌐 외교부 해외안전여행 정보센터에서 출국 전 최신 위생·안전 정보를 확인하세요.
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📌 마무리
여행에서 가장 중요한 것은 건강입니다.
기본적인 위생 관리만 철저히 지켜도 여행자 설사와 같은 불편한 상황을 충분히 예방할 수 있습니다.
즐거운 여름휴가, 안전한 음식·물 위생 관리로 건강하게 즐기시길 바랍니다! 🌞
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