728x90 반응형 다이어트 식단1 다이어트 도시락 구매 가이드: 맛과 영양을 동시에 “바쁜 일상에서 건강하게 다이어트하고 싶은데, 매일 요리하기엔 시간이 부족해요.”이럴 때 다이어트 도시락은 간편하면서도 영양 균형을 맞출 수 있는 좋은 선택입니다. 다만 제품별 차이가 크므로 합리적인 선택 기준이 필요합니다. 아래 가이드를 참고해 보세요👇✅ 1. 영양성분 확인이 필수한국 편의점 도시락 평균 열량은 약 736 kcal, 단백질·지방·포화지방이 하루 권장량의 40% 이상, 나트륨은 **66.8%**를 초과하는 경우가 많습니다.가격대에 따라 단백질 및 나트륨 함량은 차이가 있지만, 영양품질 지수(INQ)에는 유의한 차이 없음. .👉 따라서 라벨 확인이 가장 중요합니다.✅ 2. 칼로리 vs 영양 균형중요 지표: 단백질 ≥20 g, 지방과 탄수화물은 균형 있게 섭취.도시락에 과도한 열량은 피하.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
