728x90 반응형 체중 유지1 요요현상 극복법: 지속 가능한 다이어트 전략 다이어트를 시작할 때 누구나 원하는 것은 지속 가능한 체중 감량입니다. 하지만 많은 사람들이 겪는 요요현상은 다이어트의 가장 큰 적이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 요요현상 극복법과 함께 지속 가능한 다이어트 전략을 알아보겠습니다.[요요현상이란?]요요현상이란 체중 감량 후 다시 빠르게 원래 체중 또는 그 이상으로 되돌아가는 지속 가능한 다이어트 전략으로 요요 없이 체중 유지하는 법 현상을 말합니다. 이는 급격한 체중 감량, 잘못된 식단, 운동 부족, 그리고 정신적 스트레스 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다.[요요현상 극복법 5가지]1. 극단적인 식단은 피하기하루 1~2끼만 먹거나 단기 다이어트를 반복하는 것은 대사량을 감소시켜 요요현상을 유발합니다. 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지하는 것이 중요.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
