728x90 반응형 체중감량 멈춤1 다이어트 정체기 탈출 방법: 플래토를 넘는 법 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 줄지 않는 **정체기(Plateau)**를 맞이하게 됩니다. 식단과 운동을 그대로 유지해도 체중이 더 이상 빠지지 않을 때, 많은 사람들이 포기하거나 실패를 경험합니다. 오늘은 그런 다이어트 정체기를 극복하는 전략, 즉 플래토를 넘는 법을 소개합니다.다이어트 정체기란?다이어트 정체기란 일정 기간 체중 감량이 잘 되다가 더 이상 체중이 줄지 않는 현상을 말합니다. 우리 몸은 일정한 상태를 유지하려는 성질(항상성, Homeostasis)을 가지고 있기 때문에, 변화에 적응하면 체중 감량도 멈추게 됩니다.다이어트 정체기 탈출 방법 6가지전략설명실천 예시🔁 식단 변화오랜 기간 같은 식단은 몸이 적응함로우카브 → 리피드 → 일반식 순환🏋️ 운동 방식 변경동일한 운동 루틴.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
