본문 바로가기
728x90

분류 전체보기70

다이어트 보조제 고르는 법: 효과적인 성분과 안전한 선택 가이드 다이어트 보조제는 체중 감량을 돕기 위해 사용되는 제품으로, 다양한 성분과 효능을 가지고 있습니다. 하지만 효과적인 제품을 선택하기 위해서는 자신의 건강 상태, 성분의 효능, 안전성 등을 신중하게 고려해야 합니다. 이 글에서는 다이어트 보조제의 종류, 효과적인 성분, 올바른 선택 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.1. 다이어트 보조제의 종류다이어트 보조제는 크게 일반의약품, 처방의약품, 건강기능식품으로 나눌 수 있습니다.(1) 다이어트 일반의약품 (약국 구매 가능)일반의약품은 의사의 처방 없이 약국에서 구입할 수 있는 약입니다. 일반적으로 부작용이 적고 안전성이 높지만, 효과가 약할 수 있습니다.일반의약품으로 사용되는 다이어트약으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1️⃣ 가르시니아 캄보지아 추출물탄수화물이.. 2025. 3. 24.
다이어트 보조제, 바로 알고 먹자! 다이어트를 효과적으로 진행하기 위해 많은 사람들이 다이어트 보조제를 활용하고 있습니다. 다양한 브랜드와 제품이 시장에 출시되어 있어 선택에 어려움을 겪을 수 있습니다. 아래에서는 주요 다이어트 보조제 브랜드와 그 특징을 비교 분석해 보았습니다.1. 주요 다이어트 보조제 브랜드 및 제품G*N 인기 제품: G*N 초록이, G*N 분홍이​특징: 체지방 감소, 배변 활동 개선, 에너지 증진 등 다양한 효과를 목표로 한 제품들을 제공하며, 누적 판매량이 1,500만 병을 넘을 정도로 국내에서 매우 인기 있는 브랜드입니다. ​푸드**지인기 제품: 콜레올로지컷 다이어트 보조제​특징: 기능성 원료를 추가하여 항산화, 콜레스테롤 개선, 스트레스로 인한 피로 개선 등을 도와주는 제품으로, 식품의약품안전처에 품목 제조 신고.. 2025. 3. 23.
최신 다이어트 트렌드: 간헐적 단식과 저탄수화물 다이어트의 모든 것 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 생활 습관을 유지하는 중요한 요소입니다. 최근 가장 핫한 다이어트 방식 중 하나인 간헐적 단식과 저탄수화물 다이어트는 각기 다른 방식으로 체중 감량과 건강 개선 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 두 다이어트 방법의 정의, 방법, 효과, 부작용, 후기 등을 비교 분석해 보겠습니다.1. 간헐적 단식과 저탄수화물 다이어트란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 다이어트 방법입니다. 단순히 '언제 먹을 것인가'를 조절하는 방식으로, 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이는 효과가 있습니다.대표적인 간헐적 단식 방법:16:8 방식: 하루 16시간 단식, 8시간 동안 식사5:2 방식: 일주일 중 5일은 일반 .. 2025. 3. 22.
비만 탈출! 체지방 쏘~옥 빼주는 음식 BEST 5 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라, 체내 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다.비만은 전 세계적으로 증가하고 있으며, 건강뿐만 아니라 삶의 질, 경제적 부담, 사회적 문제까지 야기하는 중요한 문제입니다.비만의 기준: BMI (체질량지수)비만 여부를 판단하는 가장 대표적인 지표는 **BMI(Body Mass Index, 체질량지수)**입니다.BMI는 체중(kg) ÷ 키(m)의 제곱으로 계산됩니다.📌 세계보건기구(WHO) 기준저체중: BMI 18.5 미만정상 체중: BMI 18.5~24.9과체중: BMI 25~29.9비만: BMI 30 이상1단계 비만: 30~34.92단계 비만: 35~39.93단계 비만 (고도 비만): 40 이상📌 대한비만학회 기준 (한국인 기준)정상 체중: BMI 18.. 2025. 3. 21.
고혈압, 바로 알고 대비하자! 고혈압의 다른 이름은? 바로 '침묵의 살인자' 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 예방과 관리가 중요합니다. 고혈압은 초기에는 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아 발견하기 어렵고, 치료를 받지 않고 방치하면 심근경색증, 뇌졸중, 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 하지만 고혈압은 건강한 생활 습관을 실천함으로써 예방할 수 있고, 초기에 발견해 꾸준히 치료하고 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 1. 고혈압의 정의고혈압은 위팔에 혈압계를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압이 140mmHg 이상, 또는 이완기혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 정상 혈압은 수축기혈압과 이완기혈압 모두.. 2025. 3. 21.
건강한 장! 어떤 유산균을 골라야 할까? 장은 영양소 흡수와 면역 체계 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 따라서 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강 관리에 필수적입니다. 이 글에서는 장 건강의 중요성, 도움이 되는 생활 습관, 유산균 선택 방법, 그리고 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다.장 건강의 중요성장은 단순한 소화 기관을 넘어 면역 세포의 약 70%가 존재하는 면역 기관입니다. 건강한 장은 유해균의 침입을 막고, 염증 반응을 조절하며, 비타민 합성 등 다양한 기능을 수행합니다. 반면, 장 건강이 악화되면 소화 불량, 면역력 저하, 염증성 질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단: 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등을 섭취하여 장 내 유익균의 성장을 촉진합니다. 또한, 김치, 된장, 요구르트 등 발효식.. 2025. 3. 20.
728x90
반응형

티스토리툴바